Resolvio trabalhar com C
Família
terça-feira, 31 de julho de 2012
Tradicionalimo
Segundo Antônio Augusto Fagundes, o que caracteriza os valores do
culto à tradição do Rio Grande do Sul são o nativismo, a honra, a
hospitalidade, a coragem, o respeito à palavra empenhada, o
cavalheirismo, além de outros, que são peculiaridades do gaúcho.
Por sermos gaúchos, acreditamos que não
exista povo mais nativista que o gaúcho, mas somos sabedores de que esse
sentimento de amor pela nossa terra natal, a exemplo da tradição,
também não é patrimônio exclusivo e peculiar de nós os gaúchos.
Em nosso vocabulário, encontramos dois termos inteiramente ligados ao nativismo, que são: pago e querência. O primeiro define o lugar onde nascemos e o segundo, o lugar onde vivemos, o que não raras vezes se confunde, pois é um tanto comum nascermos e vivermos num mesmo lugar. Temos até a pretensão de afirmar, que nenhum povo ama mais o seu pago, a sua querência do que nós os gaúchos. O sentimento de amor ao Rio Grande é tão intenso entre nós gaúchos, que chegamos a ser bairristas, o que vem a ser o exagero de sentimento de amor a terra.
O Rio Grande do Sul atualmente é sacudido
por uma onda de nativismo, propulsada pelo anseio da mocidade, ávida de
conhecimentos gauchescos e de novos horizontes para uma efetiva
participação.
E assim temos constatado uma grande parcela da moçada envolvida e contagiada pelo ideal do nativismo, o que proporciona o desenvolvimento de uma mentalidade sadia, não se deixando "poluir" pelos estrangeirismos importados, em detrimento dos costumes e tradições da nossa gente.
A grandeza da formação histórica do Rio
Grande do Sul é a força inspiradora do movimento tradicionalista gaúcho,
que, aliás, é a sociedade que a cada dia tem maiores compromissos com o
preservar, cultuar e propagar a tradição gaúcha de forma organizada e
planificada, cujos objetivos estão consubstanciados na sua Carta de
Princípios.
(Autora: MARIA IZABEL T. DE MOURA )
( Fonte: http://www.mtg.org.br/conceituacoes.html )
Logo, nativismo não é um culto como a
tradição, mas é sim um dos valores desse culto. Pode ser definido como o
sentimento de amor pelo chão onde se nasce, de onde se é nato.
Em nosso vocabulário, encontramos dois termos inteiramente ligados ao nativismo, que são: pago e querência. O primeiro define o lugar onde nascemos e o segundo, o lugar onde vivemos, o que não raras vezes se confunde, pois é um tanto comum nascermos e vivermos num mesmo lugar. Temos até a pretensão de afirmar, que nenhum povo ama mais o seu pago, a sua querência do que nós os gaúchos. O sentimento de amor ao Rio Grande é tão intenso entre nós gaúchos, que chegamos a ser bairristas, o que vem a ser o exagero de sentimento de amor a terra.
Edilberto Teixeira diz que "nativismo é a
qualidade do nativista. É aquele que é contrário, que é infenso a
estrangeiros. Tudo o que é próprio do lugar de nascimento, que é
ingênito, natural, não adquirido. Em filosofia, nativismo é a teoria das
idéias inatas, independentes da experiência".
Essa onda de nativismo tem colocado o Rio
Grande do Sul em admirável destaque frente às demais regiões
brasileiras.
A nossa cultura, alicerçada em rumos
próprios, se fortalece a cada dia, contribuindo assim para a construção
de um sólido patrimônio político e social para o Rio Grande do amanhã.
E assim temos constatado uma grande parcela da moçada envolvida e contagiada pelo ideal do nativismo, o que proporciona o desenvolvimento de uma mentalidade sadia, não se deixando "poluir" pelos estrangeirismos importados, em detrimento dos costumes e tradições da nossa gente.
Com essa auto-afirmativa, o sentimento
genuíno de aplauso e louvor às nossas coisas deságua no fortalecimento
do nosso amor ao PAGO e a QUERÊNCIA".
É notória a tendência de se chamar de
nativismo a arte que nasce da terra, que fala, que canta, que enfoca e
que valoriza as coisas da terra dizendo-se: poesia nativista, canção
nativista, música nativista, muito embora saibamos que a expressão
correta para designar a corrente artística que valoriza os temas da
terra seja "regionalista gaúcha".
(Autora: MARIA IZABEL T. DE MOURA )
( Fonte: http://www.mtg.org.br/conceituacoes.html )
domingo, 29 de julho de 2012
Materiais do Blog Geocruzadas
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quarta-feira, 25 de julho de 2012
Panelaterapia - Receita de Cupcake
Ingredientes:
. 1 xícara (chá) de açúcar. 1 xícara (chá) de manteiga sem sal em temperatura ambiente
. 4 ovos inteiros
. 1 colher (sopa) de baunilha
. 2 xícaras (chá) de farinha de trigo sem fermento
. 1/2 xícara (chá) de creme de leite
. 1/2 xícara (chá) de chocolate granulado
. 1 colher (sopa) de fermento em pó
Recheio:. 2 latas de leite condensado
. 1/2 lata de creme de leite
. 5 colheres (sopa) de chocolate em pó
. 2 colheres (sopa) rasas de manteiga sem sal
Modo de preparo:
Na batedeira, bata na velocidade média o açúcar e a manteiga até conseguir um creme. Desligue e coloque um ovo. Ligue e junte, um a um, os demais ovos e também a baunilha. Desligue. Acrescente, de maneira alternada, a farinha e o creme de leite. Bata, usando um fuê, até a massa ficar homogênea. Por último, junte o chocolate granulado e o fermento. Com um pegador de sorvete, coloque 1 1/2 colherada de massa na fOrma. Em forno preaquecido a 180º C, leve os bolinhos para assar por uns 20 minutos. Tire da fOrma e deixe sobre uma grade fria (pode ser do seu forno) até secar.Recheio: Leve todos os ingredientes ao fogo médio, mexendo sempre até engrossar.
Decoração: Coloque o bico pitanga dentro do saco de confeiteiro e corte a ponta. Complete com o brigadeiro. Faça um buraco (dois dedos) na parte de cima. Corte e reserve. Encha o espaço com o brigadeiro. Agora, tampe com a parte reservada e, em forma de espiral, faça a cobertura. Salpique granulado.
É de água na boca não é?
Poliamor
Poliamor é um tipo de relação em que cada pessoa tem a liberdade de manter mais do que um relacionamento ao mesmo tempo. Não segue a monogamia como modelo de felicidade, o que não implica, porém, a promiscuidade. Não se trata de procurar obsessivamente novas relações pelo facto de ter essa possibilidade sempre em aberto, mas sim de viver naturalmente tendo essa liberdade em mente.
O Poliamor pressupõe uma total honestidade no seio da relação. Não se trata de enganar nem magoar ninguém. Tem como princípio que todas as pessoas envolvidas estão a par da situação e se sentem confortáveis com ela.
Difere de outras formas de não-monogamia pelo facto de aceitar a afectividade em relação a mais do que uma pessoa. Tal como o próprio nome indica, poliamor significa muitos amores, ou seja, a possibilidade de amar mais do que uma pessoa ao mesmo tempo. Chamar-lhe amor, paixão, desejo, atracção, ou carinho, é apenas uma questão de terminologia. A ideia principal é admitir essa variedade de sentimentos que se desenvolvem em relação a várias pessoas, e que vão para além da mera relação sexual.
O Poliamor aceita como facto evidente que todas as pessoas têm sentimentos em relação a outras que as rodeiam. E que isto não põe necessariamente em causa sentimentos ou relações anteriores. Aliás, o ciúme não tem lugar neste tipo de relação. Primeiro porque nenhuma relação está posta em causa pela mera existência de outra, mas sim pela sua própria capacidade de se manter ou não. Segundo, porque a principal causa do ciúme, a insegurança, é praticamente eliminada, já que a abertura é total. Não havendo consequências restritivas para um comportamento, deixa de haver razão para esconder seja o que for. Cada pessoa tem o domínio total da situação, e a liberdade para fazer escolhas a qualquer momento.
Perguntas Infantis
Kama sutra
Você sabe que o seu filho está crescendo quando você está na cozinha preparando um jantarzinho e ele entra e pergunta: mãe, o que é um kama sutra? E você, então, segue cortando um tomate, e, sem querer demonstrar a mínima alteração, fala, é um livro, achando que o assunto vai ser dado por encerrado. O que só piora as coisas, porque vem a pergunta: mas é um livro de quê? Um livro indiano, assim lá da Ásia, você explica sem explicar nada, o que faz com que uma terceira pergunta, em tom irritado, respingue no seu aventalzinho e você tenha de dar mais uma resposta chula, porque você é teimosa ou burra, que o menino já está sabendo mais do que pergunta, então, é melhor você dizer logo que é um livro sobre namoro, um manual de namoro indiano. E você, aí, diz e pensa aleluia! Viva! Toquem os sinos que dessa escapei. O que não passa de ilusão porque o menino olha bem nos seus olhos e diz: ah, tá deixa, você não sabe é de nada, deixa que o google me diz.
terça-feira, 24 de julho de 2012
Filme - 28 Dias
Para trabalharmos o tema Drogas
Sinopse
Sinopse
Gwen Cummings (Sandra Bullock) uma escritora que
leva sua vida de forma selvagem. Saltando de festa
em festa, as coisas começam a mudar quando ela,
bêbada, rouba a limusine no meio do casamento de
sua irmã e bate com o carro numa casa. Encaminhada
para um período de 28 dias numa clínica de
reabilitação para dependentes de álcool, Gwen tem
que aprender a vida num lugar onde as regras são
rígidas e têm que ser cumpridas.
Filmes - Filadelfia
Para trabalhar com os alunos sobre o Dia Mundial de Combate a AIDS, até mesmo preconceito Racial
Paulo de Almeida Ourives
Primeiro de dezembro já ficou marcado como o Dia Mundial de Combate a Aids. Nesse dia, as pessoas ligadas à instituições que abrigam os portadores do vírus irão se mobilizar para mostrar a sociedade que devemos acabar com o preconceito em relação aos portadores desse vírus, e isso me faz lembrar que há muito tempo atrás assisti ao filme “Filadélfia”, que retratava exatamente esse tema, a questão da homossexualidade, o preconceito da sociedade em relação aos portadores do vírus, mas também da luta e do sofrimento e solidão vividos por quem está contaminado, já que eles foram relegados e renegados pela sociedade. Atualmente o filme poderia voltar as telas de cinema, já que Tom Hanks, e Denzel Washington interpretaram tão bem os seus papéis, e mostraram as agruras, conseqüências e os mitos que envolvem a discriminação de quem não possui o vírus, mas que poderá pega-lo até mesmo em uma transfusão de sangue. No filme, Tom Hanks interpreta um advogado de uma grande empresa, que é despedido quando os empresários descobrem que ele está com o vírus da Aids. Ao procurar outro advogado, Denzel Washington, para defende-lo, Tom vive seu dilema, vendo a doença tomar conta de si e ciente de que a evolução da doença, irá lhe consumir e leva-lo à morte.
Fonte: http://pt.shvoong.com/humanities/1735534-resenha-filme-filadelfia/#ixzz21b8MwPSe
Paulo de Almeida Ourives
Primeiro de dezembro já ficou marcado como o Dia Mundial de Combate a Aids. Nesse dia, as pessoas ligadas à instituições que abrigam os portadores do vírus irão se mobilizar para mostrar a sociedade que devemos acabar com o preconceito em relação aos portadores desse vírus, e isso me faz lembrar que há muito tempo atrás assisti ao filme “Filadélfia”, que retratava exatamente esse tema, a questão da homossexualidade, o preconceito da sociedade em relação aos portadores do vírus, mas também da luta e do sofrimento e solidão vividos por quem está contaminado, já que eles foram relegados e renegados pela sociedade. Atualmente o filme poderia voltar as telas de cinema, já que Tom Hanks, e Denzel Washington interpretaram tão bem os seus papéis, e mostraram as agruras, conseqüências e os mitos que envolvem a discriminação de quem não possui o vírus, mas que poderá pega-lo até mesmo em uma transfusão de sangue. No filme, Tom Hanks interpreta um advogado de uma grande empresa, que é despedido quando os empresários descobrem que ele está com o vírus da Aids. Ao procurar outro advogado, Denzel Washington, para defende-lo, Tom vive seu dilema, vendo a doença tomar conta de si e ciente de que a evolução da doença, irá lhe consumir e leva-lo à morte.
Fonte: http://pt.shvoong.com/humanities/1735534-resenha-filme-filadelfia/#ixzz21b8MwPSe
Martha Medeiros
Martha Medeiros - Jornal Zero Hora - 22/07/12
Pequenas felicidades
- Cachorro-quente.
- Na esteira de bagagens do aeroporto, sua mala estar entre as primeiras a aparecer.
- Receber notícias de um amigo de que você gosta muito e que andava sumido.
- Ter recebido de presente a série inteira de Mad Men para assistir atirada no sofá.
- Numa loja de CDs usados, por um preço irrisório, encontrar discos de Keith Jarret, Tom Waits, Chet Baker e Miles Davis que você já teve em vinil e estupidamente se desfez.
- Livros. Encantar-se por um autor que você não conhecia.
- Num restaurante com os amigos, a última rodada ser brinde da casa.
- Dentro do cinema, não haver ninguém conversando e fazendo barulho com papel de bala e saco de pipoca.
- Revistas TPM, Lola, Bravo, Elle, Vogue, Joyce Pascowitch – revistas de moda, cultura, entretenimento e decoração são sempre um luxo acessível, uma fantasia necessária.
- Lareira.
- Sair bem na foto.
- Passar um fim de semana no Rio.
- Um bom programa de entrevistas na tevê.
- Uma consulta altamente proveitosa na terapia.
- Flores, folhagens, jardins, árvores, montanha.
- Acertarem no presente.
- Taxista que não corre.
- Prazos de validade bem visíveis nos produtos perecíveis.
- Banho quente. Sem pressa pra sair.
- Declaração de amor de filho.
- Declaração de amor do seu amor.
- Conversar longamente com sua melhor amiga. Tomando um vinho tinto, melhor ainda.
- Alguém encontrou e devolveu a carteira que você havia perdido com todos os documentos dentro.
- Barulho de chuva antes de dormir.
- Dia de sol ao acordar.
- Massagem.
- Receber um elogio profissional de alguém que você admira muito.
- Subir na balança e descobrir que emagreceu.
- Check-up que não acusa nenhum distúrbio de saúde.
- Lembrar detalhes de um sonho bom.
- A vibrante pulsação de um show ao vivo.
- Biografias bem escritas de personalidades interessantes.
- Praia com mar de cartão postal.
- Festa boa.
- A luz voltar.
- Um dinheiro extra que você não estava esperando.
- Beijo.
- Sair do dentista ouvindo a recomendação de voltar só dali a um ano.
- Uma noite bem dormida.
- Ter concluído satisfatoriamente todas as pendências da semana.
- Seu time fazer o gol decisivo no último minuto do jogo – é preciso sofrer um pouquinho na vida.
- Coca-Cola. Bombom. Pão com manteiga. Queijo.
- Chorar de rir.
- Quitar uma dívida.
- Rever as obras de um pintor de que você gosta muito.
- Seu cachorro de estimação. Seu gato aninhado em seu colo.
- Identificar suas próprias pequenas felicidades e, mesmo nem tudo dando certo, gostar da vida que leva.
A pré-história do sexo - Timothy Taylor
Após ler o livro fui pesquisar um pouco, ai estão algumas considerações!
Estratégia da evolução
As diferenças começam pelos óbvios dotes anatômicos. Reconhecemos imediatamente quem é homem e quem é mulher com uma simples passada de olhos na região dos órgãos genitais, no peito, nos quadris e na estatura do indivíduo à nossa frente. Com relação a essas distinções de forma, somos idênticos a boa parte dos mamíferos, das aves e dos insetos que apresentam dimorfismo sexual. É o dimorfismo que dá ao pavão a cauda multicolorida e ao leão a basta juba, enquanto à pavoa resta a insossa coloração castanha nas penas e à leoa, a pelagem rala sobre a cabeça. A ciência atribui tais discrepâncias anatômicas entre os sexos a uma estratégia da evolução das espécies, que o naturalista inglês Charles Darwin chamou de seleção sexual. Segundo as idéias darwinianas, a aparência exuberante de um macho funciona como isca para atrair mais fêmeas. A força física e a habilidade para a luta servem para competir com outros machos pelas parceiras sexuais. Com isso, o macho mais bem dotado garante um número maior de acasalamentos e, assim, maior probabilidade de perpetuar seus genes.
Na espécie humana, o dimorfismo sexual nem é dos maiores. Consideráveis, mesmo, são as discrepâncias fisiológicas. As mulheres geralmente pesam menos, mas têm mais gordura subcutânea. O cérebro delas, apesar de menor, carrega mais ligações neuronais e, para algumas funções, emprega regiões diferentes, dos dois hemisférios. Tais diferenças na estrutura e no funcionamento do organismo se refletem na vulnerabilidade a certas doenças e distúrbios. Tradicionalmente, homens têm maior tendência a desenvolver doenças cardíacas, surdez e tumores no fígado, nos pulmões e no pâncreas. As mulheres sofrem mais de depressão, osteoporose e câncer de tireóide. O metabolismo celular também varia conforme o sexo. Como resultado, cada sexo apresenta uma reação diferente a substâncias químicas – álcool, tabaco ou drogas. No geral, por trás das diferenças fisiológicas está a ação de hormônios – a testosterona neles e o estrógeno nelas –, que, por sua vez, são definidos pelos genes próprios de cada sexo, presentes nos cromossomos X ou Y. Os hormônios começam a distinguir os organismos masculino e feminino quando ainda estamos no útero materno, definindo não só os órgãos sexuais, mas também o arcabouço neuronal do feto.
O que as ciências biológicas não têm como garantir de maneira tão categórica são as conseqüências dessas variações fisiológicas em aspectos mais sutis da existência humana, como o comportamento, as habilidades mentais e as disposições emocionais. Até que ponto a arquitetura e a bioquímica dos organismos masculino e feminino podem influir nessas características? E como comprovar se traços de personalidade e talentos são definidos pelos genes ou determinados pelo meio – ou seja, pela cultura?
Fonte: http://veja.abril.com.br/especiais/mulher_2008/p_018.html
Estratégia da evolução
As diferenças começam pelos óbvios dotes anatômicos. Reconhecemos imediatamente quem é homem e quem é mulher com uma simples passada de olhos na região dos órgãos genitais, no peito, nos quadris e na estatura do indivíduo à nossa frente. Com relação a essas distinções de forma, somos idênticos a boa parte dos mamíferos, das aves e dos insetos que apresentam dimorfismo sexual. É o dimorfismo que dá ao pavão a cauda multicolorida e ao leão a basta juba, enquanto à pavoa resta a insossa coloração castanha nas penas e à leoa, a pelagem rala sobre a cabeça. A ciência atribui tais discrepâncias anatômicas entre os sexos a uma estratégia da evolução das espécies, que o naturalista inglês Charles Darwin chamou de seleção sexual. Segundo as idéias darwinianas, a aparência exuberante de um macho funciona como isca para atrair mais fêmeas. A força física e a habilidade para a luta servem para competir com outros machos pelas parceiras sexuais. Com isso, o macho mais bem dotado garante um número maior de acasalamentos e, assim, maior probabilidade de perpetuar seus genes.
Na espécie humana, o dimorfismo sexual nem é dos maiores. Consideráveis, mesmo, são as discrepâncias fisiológicas. As mulheres geralmente pesam menos, mas têm mais gordura subcutânea. O cérebro delas, apesar de menor, carrega mais ligações neuronais e, para algumas funções, emprega regiões diferentes, dos dois hemisférios. Tais diferenças na estrutura e no funcionamento do organismo se refletem na vulnerabilidade a certas doenças e distúrbios. Tradicionalmente, homens têm maior tendência a desenvolver doenças cardíacas, surdez e tumores no fígado, nos pulmões e no pâncreas. As mulheres sofrem mais de depressão, osteoporose e câncer de tireóide. O metabolismo celular também varia conforme o sexo. Como resultado, cada sexo apresenta uma reação diferente a substâncias químicas – álcool, tabaco ou drogas. No geral, por trás das diferenças fisiológicas está a ação de hormônios – a testosterona neles e o estrógeno nelas –, que, por sua vez, são definidos pelos genes próprios de cada sexo, presentes nos cromossomos X ou Y. Os hormônios começam a distinguir os organismos masculino e feminino quando ainda estamos no útero materno, definindo não só os órgãos sexuais, mas também o arcabouço neuronal do feto.
O que as ciências biológicas não têm como garantir de maneira tão categórica são as conseqüências dessas variações fisiológicas em aspectos mais sutis da existência humana, como o comportamento, as habilidades mentais e as disposições emocionais. Até que ponto a arquitetura e a bioquímica dos organismos masculino e feminino podem influir nessas características? E como comprovar se traços de personalidade e talentos são definidos pelos genes ou determinados pelo meio – ou seja, pela cultura?
Fonte: http://veja.abril.com.br/especiais/mulher_2008/p_018.html
Há uma expressão popular que diz ser pavão quem gosta de se exibir e chamar a atenção. De fato, embora seja na verdade um meio de cortejar a fêmea para o acasalamento, não há como a ave passar despercebida quando o macho empina e abre as penas da cauda, em um diâmetro que pode chegar a 2,5 metros. Como um enorme leque de cores variadas, a imagem exuberante impressiona.
A beleza do colorido vibrante e natural faz da plumagem do pavão um dos principais produtos de venda para quem cria a ave para fins comerciais. Tanto os animais vivos são procurados para ornamentar chácaras, sítios, parques e jardins de estabelecimentos públicos, quanto as penas que caem na época da muda servem para decorar ambientes, adornar objetos e compor fantasias, principalmente no período do Carnaval.
Grande e nutritivo, o ovo da pavoa é outro produto da criação que tem demanda no mercado, apesar de ser menos difundido do que o da galinha. A carne, saborosa e macia, também não é ainda muito comum na mesa dos brasileiros, mas tem presença em cardápios de restaurantes de comidas exóticas.
A beleza do colorido vibrante e natural faz da plumagem do pavão um dos principais produtos de venda para quem cria a ave para fins comerciais. Tanto os animais vivos são procurados para ornamentar chácaras, sítios, parques e jardins de estabelecimentos públicos, quanto as penas que caem na época da muda servem para decorar ambientes, adornar objetos e compor fantasias, principalmente no período do Carnaval.
Grande e nutritivo, o ovo da pavoa é outro produto da criação que tem demanda no mercado, apesar de ser menos difundido do que o da galinha. A carne, saborosa e macia, também não é ainda muito comum na mesa dos brasileiros, mas tem presença em cardápios de restaurantes de comidas exóticas.
As aves vivem até 16 anos, mas a reprodução é boa até o sexto ano de vida
Fácil de lidar, o pavão é dócil e adapta-se bem à vida no cativeiro quando o manejo é adequado. Pode ser criado em espaço pequeno, desde que o local tenha tamanho suficiente para ele se movimentar. Além de ser de grande porte, a ave possui uma cauda longa.
O produtor não tem muita preocupação com a saúde do pavão, pois, como ele é bastante resistente, dificilmente adoece. No entanto, é recomendado manter o viveiro sempre higienizado, com água limpa e fresca disponível para as aves, que vivem, em média, 16 anos. A reprodução, no entanto, é boa até os 6 anos de idade.
Desde sua origem na Ásia, onde foi considerado animal sagrado por certo tempo em vários países orientais, o pavão gosta de dormir em lugares altos, para preservação da espécie. Por isso é importante contar no viveiro com poleiro de madeira, material que pode ser aproveitado de sobras existentes na propriedade. Sem necessidade de grandes investimentos, a atividade tem custo baixo e é rentável.
O produtor não tem muita preocupação com a saúde do pavão, pois, como ele é bastante resistente, dificilmente adoece. No entanto, é recomendado manter o viveiro sempre higienizado, com água limpa e fresca disponível para as aves, que vivem, em média, 16 anos. A reprodução, no entanto, é boa até os 6 anos de idade.
Desde sua origem na Ásia, onde foi considerado animal sagrado por certo tempo em vários países orientais, o pavão gosta de dormir em lugares altos, para preservação da espécie. Por isso é importante contar no viveiro com poleiro de madeira, material que pode ser aproveitado de sobras existentes na propriedade. Sem necessidade de grandes investimentos, a atividade tem custo baixo e é rentável.
domingo, 22 de julho de 2012
Revista Saúde - Sexologia
9 razões médicas para se fazer sexo
Descubra os motivos apontados pela ciência para manter uma vida sexual ativa. Ela ajuda a proteger o coração e até aliviar as dores
Há quem diga que o mundo gira em torno dele. Verdade ou não, ninguém discute que, além de perpetuar a espécie, o sexo é a grande fonte de deleite da humanidade. E, mais do que isso, quem se dedica a essa prática como se fosse uma prazerosa modalidade esportiva ainda conquista outras benesses para o corpo e para a mente. Talvez você questione: afinal, quantas transas por dia, semana ou mês são necessárias para garantir tanta saúde assim? Não há resposta. "Até porque quantidade não tem a ver com qualidade", diz o urologista e terapeuta sexual Celso Marzano, de São Paulo. Desde que o casal se sinta bem com uma relação diária ou semanal, o organismo já vai tirar proveito. Mas, diante dos bons efeitos que apontaremos a seguir, talvez você não pense duas vezes para intensificar sua atividade entre os lençóis.
1 - Proteção cardiovascular
O coração pode até sair ganhando de verdade quando um sexo mais caliente marca presença no dia a dia. "Durante a relação sexual, como em um exercício físico moderado, há um aumento temporário do trabalho cardíaco e da pressão arterial", explica o cardiologista José Lazzoli, da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte. Para preservar as artérias, contudo, é preciso suar a camisa no mínimo 30 minutos diários cinco vezes por semana. "E nem todo mundo consegue fazer sexo com essa duração e frequência", observa o especialista. Então, a mensagem é somar às noites intensas uma corrida ou caminhada no parque pela manhã, por exemplo. Recado à turma que tem hipertensão descontrolada ou doença coronariana: consulte o médico. Nesses casos, tanto o coração pode atrapalhar o sexo quanto ele pode atrapalhar um coração com problemas.
2 Um remédio contra a dor
Durante o bem-bom, o corpo fabrica uma porção de substâncias, entre hormônios e nurotransmissores. Uma delas é a endorfina, a mesma que dá as caras quando se pratica um exercício físico por alguns minutos. Essa molécula capaz de aliviar as sensações dolorosas é descarregada para valer no ápice da relação, o orgasmo. "Ela é o maior analgésico do nosso corpo", afirma a médica Ruth Clapauch, daSociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. E sua ação se prolonga após o ato sexual. Os especialistas estão começando a acreditar que, somada ao trabalho da ocitocina - outro hormônio liberado na hora do gozo -, a endorfina ajuda a aplacar dores crônicas na cabeça e nas juntas.
1 - Proteção cardiovascular
O coração pode até sair ganhando de verdade quando um sexo mais caliente marca presença no dia a dia. "Durante a relação sexual, como em um exercício físico moderado, há um aumento temporário do trabalho cardíaco e da pressão arterial", explica o cardiologista José Lazzoli, da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte. Para preservar as artérias, contudo, é preciso suar a camisa no mínimo 30 minutos diários cinco vezes por semana. "E nem todo mundo consegue fazer sexo com essa duração e frequência", observa o especialista. Então, a mensagem é somar às noites intensas uma corrida ou caminhada no parque pela manhã, por exemplo. Recado à turma que tem hipertensão descontrolada ou doença coronariana: consulte o médico. Nesses casos, tanto o coração pode atrapalhar o sexo quanto ele pode atrapalhar um coração com problemas.
2 Um remédio contra a dor
Durante o bem-bom, o corpo fabrica uma porção de substâncias, entre hormônios e nurotransmissores. Uma delas é a endorfina, a mesma que dá as caras quando se pratica um exercício físico por alguns minutos. Essa molécula capaz de aliviar as sensações dolorosas é descarregada para valer no ápice da relação, o orgasmo. "Ela é o maior analgésico do nosso corpo", afirma a médica Ruth Clapauch, daSociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. E sua ação se prolonga após o ato sexual. Os especialistas estão começando a acreditar que, somada ao trabalho da ocitocina - outro hormônio liberado na hora do gozo -, a endorfina ajuda a aplacar dores crônicas na cabeça e nas juntas.
3 - Um basta ao excesso de estresse
Ninguém precisa ser cientista para saber que uma boa transa apaga a quase inevitável tensão do dia a dia. Mas saiba que até os pesquisadores estão cada vez mais interessados nesse potencial, que é maior quanto mais intenso for o sexo. Um estudo da Universidade de Paisley, na Escócia, constatou: os voluntários que faziam questão da penetração respondiam melhor a situações estressantes. "A atividade sexual diminui o nível de ansiedade", diz o urologista Joaquim de Almeida Claro, da Universidade de São Paulo (USP). "Só se deve tomar cuidado para não transformar o sexo a dois numa mera descarga de estresse", lembra a psicóloga Ana Canosa, da Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana. É que, nesse caso, vira algo mecânico, quase obrigatório, sem envolvimento emocional. Aí não tem graça - e nem tanto efeito.
4 - Autoestima lá em cima Qual o órgão do seu corpo que mais se aproveita de uma extenuante sessão a dois? Ele mesmo, o cérebro. Ora, lá se encontra o verdadeiro terminal do prazer. Quem agrada constantemente essa central de instintos e emoções ganha uma baita massagem no ego. "A autoestima melhora porque o indivíduo se sente desejado pelo outro", resume a psicóloga Ana Canosa, de São Paulo. E não pense que essa guinada no astral se deve apenas ao orgasmo. "As preliminares também são fundamentais, sobretudo para a mulher, que precisa ser tocada e beijada. A excitação promove uma maior liberação de hormônios, aumentando o tamanho do canal vaginal e as chances de chegar ao orgasmo", diz o ginecologista e obstetra Francisco Anello, do Hospital e Maternidade São Luiz, em São Paulo. Ou seja, tudo que antecede a penetração tem o seu valor para o corpo e para a mente dos parceiros. É claro que a relação não se restringe ao momento de catarse. "Mas sem orgasmo não se usufrui de todo o bem-estar após aquele acúmulo de tensão", diz Ana.
5 - Mais prazer, menos gordura
Para manter a forma, homens e mulheres podem se dirigir a uma quadra de futebol, a uma piscina ou, por que não, a uma cama. Ora, o sexo é saboroso esporte de dupla. É óbvio que não dá para pensar em eliminar a barriga de chope ou definir a silhueta apostando apenas nisso. Mas ele não deixa de ser um aliado da queima de pneus. "O esforço de uma atividade sexual equivale, em média, a um trote a 7,5 quilômetros por hora", calcula o cardiologista José Lazzoli. "Dependendo da intensidade da relação, é possível queimar de 100 a 300 calorias", contabiliza Anello.
6 - Defesas reforçadas Fazer sexo uma ou duas vezes por semana tornaria o sistema imune mais preparado para entrar em combate. É o que sugerem pesquisadores americanos que compararam amostras da saliva de pessoas sexualmente ativas com as de voluntários que pouco se aventuravam na cama. Eles concluíram o seguinte: quem transava com certa frequência abrigava mais anticorpos. O resultado, no entanto, ainda carece de um consenso entre os médicos. Isso porque, para muitos deles, uma defesa mais a postos não seria fruto da atividade sexual em si. "Há, sim, trabalhos mostrando que pessoas felizes têm melhor resposta imunológica. E a atividade sexual sem dúvida traz felicidade e qualidade de vida", pondera Joaquim Claro.
7 - Músculos fortalecidos Não dá para elevar o quarto à condição de academia, mas a atividade entre quatro paredes exige o esforço de alguns grupos musculares. Tudo depende, por exemplo, das posições na hora agá, mas é possível trabalhar as coxas, o dorso e o abdômen. No caso das mulheres, a relação ainda cobra a movimentação dos músculos da vagina. "Há um aumento do fluxo sangüíneo para a região", conta a fisioterapeuta especialista em urologia Sophia Souto, da Universidade Estadual de Campinas, aUnicamp, que fica no interior paulista. "Durante o orgasmo, por exemplo, há uma contração dos músculos pélvicos", diz. Quando unida a exercícios específicos para aumentar o controle da própria vagina, a relação ajudaria a tonificar sua musculatura, diminuindo o risco de problemas como a incontinência urinária.
8 - Lubrificação nota 10
Essa é para as mulheres que se aproximam da menopausa ou já atravessam o período marcado pela derrocada do hormônio feminino. Um dos principais reflexos da queda de estrogênio é a falta de lubrificação na vagina - um problema bastante comum, que leva à secura nessa região. "Mas aquelas que, após essa fase, mantêm relações sexuais tendem a apresentar menos atrofia do órgão genital", conta a ginecologista Carolina Carvalho Ambrogini, da Universidade Federal de São Paulo, a Unifesp. Já as mulheres que raras vezes se divertem com o companheiro não só sofrem mais com o incômodo como também podem sentir mais dores durante a penetração.
9 - Para dormir pesado
Sim, uma noite tranquila também depende de uma cama movimentada. O que o casal costuma comprovar na prática a medicina sabe explicar: "A relação favorece o relaxamento muscular", afirma o urologista e terapeuta sexual Celso Marzano. Isso porque, graças ao orgasmo, o corpo recebe uma enxurrada de substâncias que não demoram a agir, fazendo com que o indivíduo sinta uma mistura de bem-estar e exaustão. "O sono costuma vir depressa depois de um sexo mais vibrante", observa Marzano. Mas, caro leitor, aguarde mais um pouco antes de rumar ao quarto.
A ciência está interessada em prolongar a sua atividade sexual. O avanço da idade, não há como negar, cria alguns empecilhos que esfriam uma relação aqui, outra acolá. Mas os profissionais de saúde já têm na manga estratégias para contorná-los. É o caso da terapia hormonal, que, quando bem receitada, dá aquela força para a vida sexual ativa. No caso das mulheres, a reposição de estrogênio atenua a secura vaginal - e o destaque é o creme à base do hormônio aplicado na vagina. "Ele melhora a lubrificação sem ser absorvido pelo corpo", diz Francisco Anello. Ou seja, não há efeitos colaterais. Para reerguer a libido do casal, já foi aprovada na Europa a reposição de testosterona na forma de adesivo. "A questão é polêmica, mas estudos mostram que ela dobra o número de relações sexuais", conta Ruth Clapauch. A terapia com o hormônio masculino é receitada há mais tempo, só que por outras vias, para os homens. O seu objetivo, porém, não é corrigir somente o tesão minguado. "Ela beneficia a massa muscular e alivia a depressão, além de melhorar a vida sexual, mas a indicação deve ser rigorosa", avalia Joaquim Claro.
De choque a gel
Já imaginou visitar um fisioterapeuta para turbinar a vida sexual? Pois as mulheres já podem desfrutar desse serviço - a fisioterapia uroginecológica. Por meio de diversas técnicas, os especialistas ensinam as pacientes a assumir um maior controle da musculatura da vagina. A medida é recomendada, por exemplo, àquelas que penam para ter orgasmos. "Além disso, há um aparelho que se vale de um eletrodo introduzido na vagina para estimular sua contração", conta a fisioterapeuta Floripes de Santi, do Rio de Janeiro. A meta é permitir que, conhecendo e dominando a dita-cuja, suas próprias donas possam usá-la melhor - ou seja, com muito mais prazer. Outra fisioterapeuta expert no assunto, Sophia Souto, da Universidade Estadual de Campinas, pesquisa um gel capaz de aperfeiçoar a atividade sexual feminina. "Ele é um doador de óxido nítrico, uma substância que aumenta a vasodilatação local", explica. "O produto deve ser aplicado sobre o clitóris nas preliminares para aumentar a sensibilidade da região." Por não apresentar contra-indicações, tanto as mulheres com perda de libido como as sedentas por mais prazer podem utilizá- lo. A previsão é que ele chegue às farmácias no próximo ano.
Entre aranhas e genes
A ala masculina, já presenteada no final da década de 1990 com os medicamentos para disfunção erétil, deve aguardar mais tempo pelas novidades da medicina. "Novas drogas, que podem ter efeito mais rápido ou duradouro, ainda estão sob estudo", afirma o médico Carlos da Ros, da Sociedade Brasileira de Urologia. Um grupo de cientistas da USP tem avaliado uma substância promissora. "Ela é extraída do veneno de uma aranha brasileira e seria capaz de levar à ereção", conta Joaquim Claro, que participa da investigação. Será que a solução definitiva estaria nos genes? Talvez. "Mas a terapia gênica só poderá ser uma opção a longo prazo", estima Da Ros. Enquanto tudo isso não chega, investir num estilo de vida saudável e frequentar o médico de vez em quando continua sendo a garantia do arraso sob os lençóis - ou em qualquer outro lugar.
Lúcia Borcem: COMO FAZER UM TERRÁRIO
Lúcia Borcem: COMO FAZER UM TERRÁRIO: O QUE IRÁ USAR : 1 vidro de boca larga 1 xícara de pedrinhas para aquário 1 xícara de carvão vegetal 3 a 4 xícaras de terra adubada orga...
segunda-feira, 16 de julho de 2012
Templários
A Ordem dos Pobres Cavaleiros de Cristo e do Templo de Salomão (em latim "Ordo Pauperum Commilitonum Christi Templique Salominici"),[2] mais conhecida como Ordem dos Templários, Ordem do Templo (em francês "Ordre du Temple" ou "Les Templiers") ou Cavaleiros Templários (algumas vezes chamados de: Cavaleiros de Cristo, Cavaleiros do Templo, Pobres Cavaleiros, etc), foi uma das mais famosas Ordens Militares de Cavalaria.[3] A organização existiu por cerca de dois séculos na Idade Média, fundada no rescaldo da Primeira Cruzada de 1096, com o propósito original de proteger os cristãos que voltaram a fazer a peregrinação a Jerusalém após a sua conquista.
Os seus membros fizeram voto de pobreza e castidade para se tornarem monges. Usavam mantos brancos com a característica cruz vermelha, e o seu símbolo passou a ser um cavalo montado por dois cavaleiros. Em decorrência do local onde originalmente se estabeleceram (o Monte do Templo em Jerusalém, onde existira o Templo de Salomão, e onde se ergue a atual Mesquita de Al-Aqsa) e do voto de pobreza e da fé em Cristo denominaram-se "Pobres Cavaleiros de Cristo e do Templo de Salomão".
O sucesso dos Templários esteve vinculado ao das Cruzadas. Quando a Terra Santa foi perdida, o apoio à Ordem reduziu-se. Rumores acerca da cerimónia de iniciação secreta dos Templários criaram desconfianças, e o rei Filipe IV de Françaprofundamente endividado com a Ordem, começou a pressionar o Papa Clemente V a tomar medidas contra eles. Em1307, muitos dos membros da Ordem em França foram detidos e queimados públicamente.[4] Em 1312, o Papa Clemente dissolveu a Ordem. O súbito desaparecimento da maior parte da infra-estrutura europeia da Ordem deu origem a especulações e lendas, que mantêm o nome dos Templários vivo até aos dias atuais.
José de Arimateia
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
José de Arimateia era assim conhecido por ser de Arimateia, cidade da Judeia. Homem rico, senador da época, era membro doSinédrio, o Colégio dos mais altos magistrados do povo judeu. Também conhecido como `Sanhedrin´, formava a supremamagistratura judaica. É venerado como santo católico no dia 31 de agosto. A Bíblia relata que ele era discípulo de Cristo, mesmo que secretamente (Joao 19:38)
[editar]Sepulcro, Santo Sudário, Santo Graal
Segundo os evangelhos, José de Arimateia, juntamente com Nicodemos, providenciou a retirada do corpo de Cristo da cruz após solicitação feita a Pôncio Pilatos. Era o dono do sepulcro onde Jesus Cristo, seu amigo, foi embalsamado, numa esplanada a cerca de 30 metros do local da crucificação e de onde ressuscitou três dias depois da morte. Após a retirada do corpo de Jesus, foi preso por seguir a doutrina dele; ficou muitos anos preso. Caifás queria que ele ficasse preso até morrer, mas como José era muito inteligente para negócios lucrativos , o governador depois de Pôncio Pilatos, conversou com os membros do Sinédrio e convenceu a soltá-lo; ambiciosos pelos lucros que ele traria, libertaram Arimateia. José de Arimateia além de trazer riquezas para a sua região, aproveitou as viagens para divulgar os ensinamentos de Jesus Cristo. Atribui-se também a José o lençol de linho em que Jesus foi envolvido, conhecido como Santo Sudário.
De acordo com algumas lendas, José de Arimateia, , teria ficado de posse do cálice da Santa Ceia, levando-o para a Europa. Este cálice ficou conhecido como o Santo Graal, tão mencionado nas Lendas Arturianas.
Frio - Inverno
Com esse friozinho o que dá mais vontade de fazer é ficar embaixo das cobertas, vendo um filminho e lógico mastigando alguma coisa. Mas por quê será que no frio sentimos tanta vontade de mastigar? Por que será queengordamos mais no inverno do que no verão? Será que o nosso corpo está mais lento do que no verão?
É exatamente ao contrário!
No verão temos a impressão de gastarmos mais energia por suarmos mais. Mas o que o corpo está fazendo é liberar o calor que está “sobrando”. No inverno a temperatura “cai”. Nós temos o nosso tecido gorduroso que tem um importante papel de manter a temperatura do nosso corpo. O corpo gasta muito mais energia para manter a temperatura corpórea do que mantê-la.
Para repor essa energia o nosso corpo “pede” comida já que é através dela que obtemos nossa primeira fonte de energia. E se nós lembrarmos do artigo dereeducação alimentar (alimentação saudável) nós também lembraremos que a energia rápida vem dos carboidratos como massas, pão, bolo, torrada, arroz, etc; e também dos doces. Aí fica claro aquele desejo incontrolável. No inverno sentimos vontade de tomar algo quente para aquecer o corpo como um chá, mas logo na nossa cabeça vem a nossa cultura de tomar chá com torrada ou bolacha.
O mesmo acontece com a sopa que sempre vem acompanhada por um pão.O que tem que ficar bem claro é que o desejo de comer não está só na necessidade de repor energia, mas também nas nossas cabeças. Se inverno nos lembra queijos variados com vinho e você não controlar a quantidades desses petiscos, não será esse gasto a mais do nosso corpo que conseguirá deixar a nossa balança (quanto comemos e quanto gastamos) equilibrada. Esse gasto de energia a mais é mínimo perto da quantidade de calorias que ingerimos nesses alimentos. Portanto se não tomarmos cuidado o ponteiro da balança subirá sem ao menos percebermos, já que as roupas de inverno são mais largas. Outro agravante é a preguiça que o friozinho nos dá. Não são todas as pessoas que tem ânimo de chegar à noite e ir para uma academia com esse frio. Mas deveria. Se o seu objetivo é emagrecer aproveite que o nosso corpo está gastando mais energia e programe-se para perder uns quilinhos. Anime-se!!!! Reeduque sua alimentação e pratique uma atividade física.
Fonte: ANutricionista.Com - Cristiane Mara Cedra - CRN3 19470 - Nutricionista em São Paulo.
Alimentação e Suplementação no Inverno
No inverno ou nos dias mais frios, nosso organismo está sujeito a grandes alterações fisiológicas. O corpo humano “sente” uma maior necessidade de energia para executar o trabalho do cotidiano e ainda precisa manter sua temperatura normal – isto é, por volta dos 36º C ou 37º C. Isso também significa maior demanda de energia.
A conseqüência direta é que sentimos mais fome, com aumento do consumo diário de calorias.
A conseqüência direta é que sentimos mais fome, com aumento do consumo diário de calorias.
Nessa época do ano o metabolismo corporal fica mais acelerado, pois necessita produzir maior quantidade de calor, a fim de manter a temperatura do corpo. Esse gasto de energia aumenta a fome. Associados a este fator orgânico existem outros dois fatores que contribuem significativamente para o aumento do peso, que são: o aspecto psicológico do indivíduo e a falta de exercício físico regular.
No tocante ao aspecto psicológico ficou constatado que no inverno algumas pessoas têm tendência a se sentirem deprimidas, em função da diminuição na produção de serotonina, o neurotransmissor que promove a sensação de bem-estar. Conseqüentemente, findam por se entregar aos prazeres degustativos, próprios da estação consumidos de modo exagerado, fazendo com que se engorde além da média.
Associado aos hábitos alimentares incorretos, um outro fator auxilia o sobrepeso nessa época do ano, que é a desmotivação para a realização de exercícios regulares. A maioria das pessoas desconhece que a melhor época para se emagrecer é o inverno, pois, como o organismo está mais acelerado, queima-se mais energia. Logo, se o individuo souber escolher os alimentos adequados a sua alimentação e aliar a isso, à prática de atividade física, certamente estará promovendo uma reeducação metabólica para não ter problemas com a balança.
O ideal seria evitar o consumo de alimentos calóricos em excessos, como: chocolate, cremes, sopas, fondues, quiches, tortas, doces, bebidas alcoólicas e evitar o sedentarismo.
Nessa fase é importante fazer lanches intermediários para evitar o excesso de fome antes das refeições principais. Preparações quentes como caldos e sopas de legumes, chás, frutas assadas e legumes cozidos podem ser consumidas, pois aliviam a fome e aquecem o corpo. Além disso, é fundamental conciliar umadieta equilibrada com a prática de exercícios físicos.
Outra dica importante é realizar três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar), dois lanches intermediários e um lanche antes de dormir, em horários pré-determinados. O ideal é não pular refeições. Um dos piores hábitos alimentares é se alimentar em frente à TV, pois perdemos a noção da quantidade que estamos comendo e acabamos ingerindo muito mais alimentos do que deveríamos.
As atividades físicas podem proporcionar uma sensação maior de prazer para quem não deixa as atividades nesse período. Para quem não consegue continuar exercitando com a mesma intensidade do verão, a dica é continuar malhando pelo menos três vezes por semana, durante trinta minutos, no mínimo.
As atividades aeróbicas como caminhada, corrida ou bicicleta são ótimas opções para evitar o ganho de peso comum durante o período, já que a ingestão de alimentos calóricos são maiores.
Outro ponto é se exercitar ao ar livre. Pouco sol pode alavancar a vontade de comer carboidratos mais calóricos e gordurosos. Quando não temos sol, como nos dias mais cinzentos do inverno, a produção de serotonina pelo cérebro também diminui. A serotonina dá uma sensação de bem-estar e evita a compulsão alimentar, muitas vezes provocada pelo desânimo. Portanto, aproveite para se exercitar. Além de fazer bem à saúde, você precisa de Vitamina D para manter os teores de cálcio em dia e evitar a osteoporose.
As atividades aeróbicas como caminhada, corrida ou bicicleta são ótimas opções para evitar o ganho de peso comum durante o período, já que a ingestão de alimentos calóricos são maiores.
Outro ponto é se exercitar ao ar livre. Pouco sol pode alavancar a vontade de comer carboidratos mais calóricos e gordurosos. Quando não temos sol, como nos dias mais cinzentos do inverno, a produção de serotonina pelo cérebro também diminui. A serotonina dá uma sensação de bem-estar e evita a compulsão alimentar, muitas vezes provocada pelo desânimo. Portanto, aproveite para se exercitar. Além de fazer bem à saúde, você precisa de Vitamina D para manter os teores de cálcio em dia e evitar a osteoporose.
• Hidratação. Apesar de suar menos no inverno, o organismo necessita ser hidratado antes, durante e após os exercícios;
A hidratação é de extrema importância neste período, apesar da maioria das pessoas não sentirem tanta sede como em épocas mais quentes. No inverno a diurese está aumentada, por isso o consumo de água é essencial, além de também prevenir complicações pulmonares.
• Use roupas que mantém o corpo aquecido, porém leves e confortáveis, para não prejudicar os movimentos.
Alguns suplementos são recomendandos consumir no Inverno, entre eles:
Chá Verde: Tem fitoquímicos (catequinas e polifenóis) e cafeína.
Neutralizam substâncias que promovem o cansaço e o estresse. Também proporciona efeito estimulante e é desintoxicante.
Neutralizam substâncias que promovem o cansaço e o estresse. Também proporciona efeito estimulante e é desintoxicante.
O chá verde podem ganhar no inverno versões ainda mais gostosas, preparadas com água morna e ingredientes aromáticos como cravo, canela, raspas de limão, laranja e gengibre.
Preserve os antioxidantes, durante o preparo, não se deve ferver ou aquecer o alimento. A sugestão é esquentar a água com os ingredientes aromáticos, coar com o auxílio de uma peneira e só depois acrescentar o chá.
Preserve os antioxidantes, durante o preparo, não se deve ferver ou aquecer o alimento. A sugestão é esquentar a água com os ingredientes aromáticos, coar com o auxílio de uma peneira e só depois acrescentar o chá.
PROTEÍNA DO SORO DO LEITE (WHEY PROTEIN): possui compostos bioativos que proporcionam estímulo linfocitário (células de defesa) e produção de anticorpos. Por ser mais facilmente digerida e absorvida, sugere-se que sua ação seja altamente benéfica ao organismo humano antes, durante e após períodos de exercícios intensos e/ou prolongados.
Contém componentes bioativos que ajudam a estimular a liberação de dois hormônios responsáveis pela saciedade: a colecistoquinina (CCK) e peptídeio similar ao Glucagon (GLP-1)
Colágeno Hidrolisado: É uma proteína estrutural do corpo que assegura a coesão, elasticidade e a regeneração da pele, da cartilagem e dos ossos. Há diferentes tipos de colágeno dependendo do tecido de que provenham. Os Colágenos Hidrolisados são colágenos do tipo 1, o mesmo tipo do colágeno encontrado nos ossos e na pele humana.
Ele é composto de aminoácidos essenciais. É caracterizado pelo predomínio de glicina, prolina e hidroxiprolina, os quais
representam em torno de 50% do conteúdo total dos aminoácidos.
Esta composição tão especifica de aminoácidos proporciona um colágeno hidrolisado com propriedades nutricionais que não se pode encontrar em outras fontes de proteína. Ajudam a manter a saúde dos ossos e das articulações e também trazem benefícios para a beleza de pele, cabelo e unhas.
Citrus Aurantium (Laranja Amarga): Trata-se de uma planta originária da Ásia, cujo extrato é rico em Sinefrina.
A Sinefrina e os outros alcalóides encontrados no Citrus Aurantium são agentes adrenérgicos que estimulam a lipólise e aumentam o metabolismo basal através do estímulo da termogênese (transformação de gorduras em energia).
O Citrus Aurantium é muito importante para o tratamento da obesidade, pois a queima de calorias é um processo metabólico natural do nosso organismo, porém, este processo torna-se prejudicado quando as pessoas envelhecem ou acumulam grande quantidade de gorduras.
Nesse caso a sinefrina contida no Citrus Aurantium inicia o processo da termogênese.
A Sinefrina e os outros alcalóides encontrados no Citrus Aurantium são agentes adrenérgicos que estimulam a lipólise e aumentam o metabolismo basal através do estímulo da termogênese (transformação de gorduras em energia).
O Citrus Aurantium é muito importante para o tratamento da obesidade, pois a queima de calorias é um processo metabólico natural do nosso organismo, porém, este processo torna-se prejudicado quando as pessoas envelhecem ou acumulam grande quantidade de gorduras.
Nesse caso a sinefrina contida no Citrus Aurantium inicia o processo da termogênese.
As quantidades ideais irão depender de cada um: existem pessoas geneticamente privilegiadas com maiores quantidades de gordura marrom enquanto que outras não têm tal privilégio.
O ideal é abusar dos alimentos ricos em carboidratos complexos como: hortaliças, frutas, frutas secas como os damascos e as ameixas, pães, cereais e grãos integrais, incluindo granolas sem açúcar. Estes alimentos são ricos em fibras, que são utilizados pelo corpo, de forma mais lenta, e dão uma sensação de saciedade. Carnes, peixes e aves com molho são atraentes e podem ser feitos de maneira mais saudável, com pouca gordura. E as frutas ficam ótimas assadas ou cozidas.
E se você estiver pensando em se livrar da salada porque está frio, esqueça. Saladas mornas onde as hortaliças são regadas com o tempero quente é uma ótima opção.
No inverno há uma maior incidência de gripes e resfriados, e para isso é importante fortalecer o sistema imunológico. Um bom método é apostar nos probióticos na forma de suplementos em sachês e nos leites fermentados e iogurtes, além de atentar ao aporte de vitaminas e minerais, especialmente a vitamina C que maximiza a função de células imunológicas e auxilia na manutenção de mucosas, inclusive do trato respiratório. Pode acelerar o processo de recuperação de gripes e resfriados, está vitamina está presente no morango, acerola, tangerina, frutas cítricas (limão, laranja, lima), kiwi, caju, tomate e pimentão verde.
Atenção: consulte seu médico ou Nutricionista para verificar a necessidade do suplemento alimentar e a dosagem adequada a ser utilizada.
Fonte: ANutricionista.Com - Vanessa Vichi Girotto - CRN3 18387 -Nutricionista em Sorocaba.
Referências Bibliográficas:
1.Haraguchi, F. K.; Abreu, W.C.; De Paula, H. Proteínas do soro do leite: composição, propriedades nutricionais, aplicações no esporte e benefícios para a saúde humana. Revista de Nutrição, v. 19, n. 4, p. 479-488, jul./ago. 2006
2. Sgarbieri, V.C. Propriedades fisiológicos-funcionais das proteínas do soro do leite. Revista de Nutrição, v. 17, n.4, p. 397-409, out./dez.2004.
3.Bello E.Alfonso, a and Oesser; Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders:a review of the literature
4. Moskowitz W. Roland; Role of Collagen Hydrolysate in Bone and Joint Disease
5. Randomized trial on protein vs carbohydrate in ad libitum fat reduced diet for the treatment of obesity; AR Skov1, S Toubro1, B Rùnn2, L Holm1 and A Astrup1*
2. Sgarbieri, V.C. Propriedades fisiológicos-funcionais das proteínas do soro do leite. Revista de Nutrição, v. 17, n.4, p. 397-409, out./dez.2004.
3.Bello E.Alfonso, a and Oesser; Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders:a review of the literature
4. Moskowitz W. Roland; Role of Collagen Hydrolysate in Bone and Joint Disease
5. Randomized trial on protein vs carbohydrate in ad libitum fat reduced diet for the treatment of obesity; AR Skov1, S Toubro1, B Rùnn2, L Holm1 and A Astrup1*
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